LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

 

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

 

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

 

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel en acquièrent une meilleure connaissance de soi  afin d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Définition issue de la chambre syndicale de sophrologie.