La sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui fait le lien entre corps en esprit) utilisée comme technique thérapeutique.​

Elle est conçu par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré des techniques  occidentales et orientales.

Le terme SOPHROLOGIE est inspiré du grec ancien, qui signifie étudier la coordination de la conscience.​

C'est une approche entièrement verbale et non tactile qui utilise un ensemble de techniques qui agissent à la fois

sur le corps et sur l'esprit.

 

Elle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et d'imagerie mentale (visualisation).

 

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel en apprenant à mieux

se connaitre pour affronter sereinement les défis du quotidien.

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Les bienfaits de la sophrologie

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En activant les ressources propres à chaque individu, la Sophrologie vous aide à prendre conscience de votre corps, de ses ressentis, à (re)trouver un équilibre corps/esprit plus et à développer votre connaissance de vous-même.

Vous prenez conscience de votre potentiel et de votre capacité à affronter les défis quotidien.

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Comment pratiquer la sophrologie ?

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Aucuns matériels n'est nécessaire pour pratiquer les séances qui peuvent avoir lieu debout ou allongée.

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Vous pouvez faire de la sophrologie à tout moment de la journée, en séance avec votre Sophrologue, chez vous ou sur votre lieu de travail en autonomie. Peu importe l’endroit, la Sophrologie s'adapte à vous et votre quotidien pour vous permettre de retrouver un état de bien être.

 

Qu’elle soit collective ou individuelle, une séance avec un ou une sophrologue dure, la plupart du temps, une heure.

Elle se décompose en un temps d’échange, un temps de pratique et un temps de retour d'expérience.

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à quelle fréquence pratiquer la sophrologie  ?

 

L'entraînement est quelque chose de fondamentale en Sophrologie. Plus on pratique, plus on a de chance d’obtenir les résultats souhaités. En effet, plus une expérience est répétée, plus elle « laisse des traces neuronales » et est donc positive.

Les résultats entrainent de fait un cercle vertueux et permet de faire perdurer de manière perenne l'état de bien être dans le temps.

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