LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui fait le lien entre corps en esprit) utilisée comme technique thérapeutique.​

Elle est conçu par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré des techniques  occidentales et orientales.

Le terme SOPHROLOGIE est inspiré du grec ancien, qui signifie étudier la coordination de la conscience.​

C'est une approche entièrement verbale et non tactile qui utilise un ensemble de techniques qui agissent à la fois

sur le corps et sur l'esprit.

Elle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et d'imagerie mentale (visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel en apprenant à mieux se connaitre pour affronter sereinement les défis du quotidien.

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

En activant les ressources propres à chaque individu, la Sophrologie vous aide à prendre conscience de votre corps, de ses ressentis, à (re)trouver un équilibre corps/esprit et à développer votre connaissance de vous-même.

Comment pratiquer la sophrologie ?

Aucuns matériels n'est nécessaire pour pratiquer la Sophrologie.

Les séances peuvent avoir lieu en étant debout, assis ou encore allongé.

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Vous pouvez faire de la sophrologie à tout moment de la journée; en séance avec votre Sophrologue, chez vous ou encore sur votre lieu de travail.

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Peu importe l’endroit, la Sophrologie s'adapte à vous et votre quotidien.

Qu’elle soit collective ou individuelle, une séance avec un ou une sophrologue dure, la plupart du temps, une heure.

Elle se décompose en un temps d’échange, un temps de pratique et un temps de retour d'expérience.

à quelle fréquence pratiquer la sophrologie  ?

L'entraînement est quelque chose de fondamentale en Sophrologie. Plus on pratique, plus on a de chance d’obtenir les résultats souhaités.

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Les résultats entrainent de fait un cercle vertueux et permet de faire perdurer l'état de bien être dans le temps.